Comer grasas sin engordar con Orlistat (DOSIS)

Aún comiendo pasteles y pizzas el medicamento Orlistat bloquea la absorción de la grasa. Sólo 60 mg de Orlistat es suficiente para que pasen sin absorberse.

El Orlistat es una medicina que inhibe la enzima Lipasa que digiere las grasas. Al comer pizza sólo se absorbe el azúcar del pan pero no la grasa del queso. Lea el resto de este artículo»

Efectos de tomar Redotex para adelgazar

Un médico logró combinar los remedios más conocidos para controlar el apetito y mejorar el metabolismo. Al mezclarlos en la dosis correcta logró la fórmula del medicamento más frecuentemente utilizado para bajar de peso: Redotex

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Los riesgos de ser realmente vegetariano

Los vegetarianos no comen huevos, nunca toman leche y mucho menos carnes.

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Cuál adelgaza y cuál engorda: avena y agua de avena?

ATENCIÓN: todos los cereales tienen azúcar pero la avena tiene una fibra especial para disminuir el apetito.

Acabo de atender a una paciente que no comía pan, para adelgazar desayunaba avena y linaza.

Ella quería eliminar sus alimentos con azúcar pero sin darse cuenta los comía en exceso. Se asombró al enterarse que el pan integral tiene la misma cantidad de azúcar que el pan blanco.

Cuál adelgaza y cual engorda: avena y agua de avena?
Qué es el agua de avena? El agua de avena es lo que queda al dejar remojando avena en agua caliente. La parte buena de la avena no se pasa al agua. Tampoco la parte mala de la avena. CONCLUSIÓN: el agua de avena no adelgaza ni engorda

Al hervir el agua las hojuelas de avena se ponen pegajosas porque la fibra permanece en la avena y no pasa al agua. Por eso el agua de avena no baja el colesterol, ni adelgaza.

La avena engorda o adelgaza? No hay que eliminar los carbohidratos (alimentos con azúcar) para adelgazar pero es fácil comerlos en exceso, sin darse cuenta. Los granos como la avena, el arroz, el maíz y el trigo tienen azúcar en su interior pero su cáscara tiene fibra para disminuir el apetito.

El salvado de avena es la cáscara que recubre al azúcar de la avena. Es la parte buena de la avena por su contenido de fibra pero una ración de avena tiene 27 gr de azúcar y sólo 3 de fibra. CONCLUSIÓN: la avena adelgaza pero también engorda. La avena es uno de los carbohidratos que menos engorda por las propiedades únicas de su fibra. Otros cereales no tienen las propiedades de la fibra de la avena pero es necesario comer 35 gramos de fibra para disminuir el apetito, es mejor buscar alimentos con más fibra y menos azúcar.

He preparado esta lista de alimentos para no comer exceso de carbohidratos sin darse cuenta. Avísame si quieres que agregue otro alimento a la lista.

Lista de Alimentos (Recomendación)

Alimento Fibra y Carbohidratos Recomendación

Alimentos que engordan

Poca Fibra

Muchos Carbohidratos

Comer en moderación

Pan Integral (Bimbo) Fibra: 3 gr Carbohidratos: 26 gr Pobre fuente de fibra
Pan Multigrano Fibra: 0 gr Carbohidratos: 26 gr Sin Fibra
Cereal Integral (Special K) Fibra: 1 gr Carbohidratos: 26 gr Muy poca Fibra y muchos Carbohidratos
Cereal Corn Flakes Fibra: 1 gr Carbohidratos: 25 gr Sin FibraAumenta los triglicéridos
Avena (Quacker) Fibra: 3 gr Carbohidratos: 27 gr Pobre fuente de Fibra
Granola Fibra: 4 gr Carbohidratos: 30 gr Mediana fuente de Fibra, muchos Carbohidratos
Barras Special K Fibra: 0 gr Carbohidratos: 29 gr Sin Fibra y muchos Carbohidratos
Barras Natural Valley Fibra: 2 gr Carbohidratos: 29 gr Pobre fuente de fibra y Muchos Carbohidratos
Arroz Integral Fibra: 1 gr Carbohidratos: 32 gr Muy pobre en Fibra y Muchos Carbohidratos
Pasta Integral Fibra: 3 gr Carbohidratos: 23 gr Mediana fuente de Fibra
Harina Integral Fibra: 3 gr Carbohidratos: 25 gr Bajo en Fibra y Muchos Carbohidratos
Casabe Fibra: 3 gr Carbohidratos: 26 gr Bajo en Fibra y Muchos Carbohidratos
Pan Árabe Fibra: 0 gr Carbohidratos: 20 gr Sin Fibra
Jugo de Frutas (un vaso) Fibra: 0 gr Carbohidratos: 28 gr Muchos Carbohidratos sin FibraCausa Hígado Graso

Alimentos que ayudan a adelgazar

Ricos en Fibra

Sin tantos Carbohidratos

Beneficios

Nueces Fibra: 4 gr Carbohidratos: 6 gr Excelente fuente de fibraRicos en grasa buena (que no engorda)
Caraotas o Frijoles Fibra: 9 gr Carbohidratos: 19 gr Más antioxidantes que el vinoMuy Ricos en Fibra
Vegetales Fibra: 7 gr Carbohidratos: 8 gr Muy Ricos en Fibra y Bajos en CarbohidratosRicos en vitaminas
Frutas Fibra: 4 gr Carbohidratos: 26 gr Ricas en Fibra pero con Azúcar (Fructosa)
Tortilla Bimbo Diet Fibra: 5 gr Carbohidratos: 13 gr Buena fuente de fibra
Cereal Special K con proteínas Fibra: 5 gr Carbohidratos: 14 gr No Disponible en Venezuela, México ni Colombia
Linaza Fibra: 6 gr Carbohidratos: 11 gr Muy Rica en Grasa Buena (que no engorda)Muy rica en Fibra
Semillas de Chia Fibra: 8 gr Carbohidratos: 10 gr Excelente fuente de FibraMaravillosa fuente de grasas buenas (que no engordan)
Salvado de Avena Fibra: 15 gr Carbohidratos: 19 gr Fabulosa fuente de FibraGran efecto de saciedad
Nutella sin azúcar Ni Una Dieta Más Efecto Fibra 6 gr Carbohidratos: <1 gr Buen efecto para disminuir el apetitoApto para Diabéticos

ATENCIÓN: algunos sustitutos del azúcar tienen efecto similar a la fibra y por eso los chicles, chocolates y helados sin azúcar también son útiles para adelgazar.

Les gustaría un artículos sobre esos sustitutos del azúcar?

Dr Salomon Jakubowicz

Fentermina (acxion, terfamex) para adelgazar

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Cómo tomar Vinagre de manzana para adelgazar

El vinagre de manzana es uno de los 5 alimentos que funcionan como Metformina para adelgazar. Se lo acabo de recomendar a una paciente que no hacía ejercicios.

PRONÓSTICO: en 5 días el Vinagre de manzana aumentará el glucógeno en sus músculos y por primera vez sentirá ganas de hacer ejercicios.

Beneficios del vinagre de manzana

Tomar Vinagre de manzana evita que suba el azúcar en la sangre después de comer dulces (1). Normalmente al comer una rebanada de pan el azúcar sube de 90 hasta 120 mg/dL pero al combinarla con unas hojas de lechuga con vinagre la glicemia sólo llega a 108 mg/dL.

Numerosos estudios han demostrado las propiedades del vinagre de manzana para adelgazar, mejorar la resistencia a la insulina y prevenir la diabetes.

Propiedades del vinagre de manzana

El vinagre hace que el azúcar de los alimentos entre a los músculos en vez de a las células de grasa. Así disminuyen los triglicéridos y la grasa abdominal. Además una cucharada en ayunas provoca que comas 250 calorías menos el resto del día.

DOSIS de vinagre de manzana

  • 15 mL (1 cucharada) para adelgazar 1,2 kg
  • 30 mL (2 cucharadas) para adelgazar 1,7 kg

EXPERIMENTO CON VINAGRE

Para realizar el experimento sigue estas instrucciones:

Antes de desayunar:

  1. come varias espinacas con esta dosis de vinagre de manzana
  2. (opcional) toma una cucharada de aceite de coco
  3. toma un batido de whey protein con mucha canela
  4. haz ejercicio intenso por más de 10 min
  5. espera sentir como se quema la grasa

Avísame que sentiste. Voy a atender todos los resultados.

Cuál es el mejor vinagre?

El vinagre se puede hacer con cualquier alimento con azúcar. Sólo es necesario esperar se fermente para que se transforme en vino o sidra. Después se le agregan las bacterias que convierten el alcohol en ácido y se forma Vinagre.

Aunque cada tipo de vinagre tiene un aroma diferente sus beneficios provienen del mismo ácido acético. No es necesario escoger un tipo de vinagre especial porque todos funcionan igual. Los más comunes son:

  • vinagre blanco
  • vinagre de manzana
  • vinagre de sidra de manzana
  • vinagre balsámico

Firma de los blogs: Dr Salomon Jakubowicz

ATENCIÓN: con la mayonesa obtienes los beneficios del huevo, del vinagre y no tiene azúcar. Dale sin remordimiento. Ni se te ocurra tomar cápsulas o pastillas de vinagre.

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