¿Por qué engordo?
Las 4 Razones porqué engordas Existen muchas enfermedades que provocan aumento de peso, en otras oportunidades las personas no adelgazan porque consumen medicamentos que les impide rebajar y a veces simplemente mis pacientes sufren de obesidad por malos hábitos que los hace engordar inclusive sin que ellos determinen la causa. ¿Cuáles son las principales causas de obesidad? Es muy frecuente que la falta de sueño sea una causa importante de sobrepeso. En el mundo actual son pocas las personas que logran dormir la cantidad de horas necesarias. En un estudio reciente se descubrió que gran parte de la población duerme menos de 6 horas. La falta de sueño frena el metabolismo y produce aumento de peso. No dormir suficiente engorda por la ausencia de los cambios hormonales que ocurren durante el sueño profundo. La falta de estos cambios hormonales durante el sueño llevan a tener un metabolismo más lento y mayor apetito con predilección hacia los alimentos dulces o Carbohidratos. Definitivamente dormir ayuda a bajar de peso Recomendación para dormir mejor: Entre los hábitos más importantes para no sufrir de insomnio está acostumbrar al cuerpo a alcanzar el sueño a la misma hora. Después de asistir a una fiesta con trasnocho es muy normal que en la noche siguiente el cuerpo esté preparado para volver a festejar en vez de dormir. Los ronquidos pueden impedir el sueño profundo no solo en la persona que está roncando sino también en la persona que duerme acompañando al roncador. Recientemente se ha publicado un estudio muy interesante que demuestra que para no engordar es necesario no solo dormir sino dormir profundo. A los participantes del estudio los despertaban cada vez que su cerebro indicaba que entraban en la fase de sueño profundo. Algo similar ocurre cuando se duerme junto a un roncador. El experimento solo duró tres noches pero fue suficiente para que en lugar de acelerar su metabolismo este se transformara como el metabolismo de una persona 30 Kg. más gorda. Recomendaciones para evitar los ronquidos: Las personas que tienen dificultad para conciliar el sueño, es probable que utilicen medicamentos como tratamiento del insomnio. Lamentablemente algunas de estas son medicinas que no ayudan a adelgazar. Recomendaciones para evitar subir de peso por el uso de medicamentos:
Entre los medicamentos más usados por las personas con problema para dormir que causan aumento de peso y definitivamente sería recomendable evitar, están: Anti-depresivos como Amitriptilina, Remeron, Paroxetina (Paxil), Sertraline (Zoloft), y Citalopram (Celexa) Ansiolíticos como Tafil (Alprazolam), Doxepin (Sinequan), Adapin, Bromazepam (Lexotanil) La causa más frecuente de gases, acidez, dolor de estómago y diarrea es la intolerancia a la lactosa o la dificultad para digerir lácteos. Aunque los medicamentos para la gastritis y la úlcera gástrica no ayudan a mejorar los síntomas es muy común que los pacientes con intolerancia a la leche no encuentren su diagnóstico correcto debido a que los síntomas de indigestión suceden muchas horas después de haber consumido algún alimento lácteo. La falta de calcio y vitamina D es una de las razones por la cual algunas personas no pueden adelgazar aún haciendo dieta. Cuando existe esta deficiencia las células de grasa entienden que deben almacenar toda la comida y empiezan a crecer de forma indetenible. El calcio y la vitamina D determinan el comportamiento de varias células del cuerpo incluyendo las células de grasa. Es impresionante como la deficiencia de calcio y vitamina D en muchos casos puede ser la causa de no poder adelgazar aún haciendo dieta. Recomendaciones para consumir calcio y vitamina D adecuadamente:
Empezar a consumir calcio y vitamina D con los alimentos lácteos (leche descremada, yogur descremado, queso sin grasa y batidos de proteína Ni Una Dieta Mas) inhibe el crecimiento de la grasa y facilita muchísimo adelgazar pero lo mismo no ocurre cuando el calcio y la vitamina D son obtenidos de los medicamentos aún haciendo dieta. Atención: Cuando se tiene sobrepeso o se sufre de obesidad es importante descartar enfermedades como Insulina Alta o Resistencia a la Insulina .Dr. Salomón JakubowiczNi Una Dieta Más








