Diariamente recibo pacientes con problemas sexuales provocados por preocupaciones acerca de su funcionamiento sexual y de su cuerpo. Algunas de estas preocupaciones son por situaciones reales y otras por situaciones totalmente ficticias. Hay que saber diferenciar unas de otras. A continuación mencionare los pensamientos perturbadores más comunes entre mujeres y hombres:
Mujeres: 1.-Como se ven sus senos cuando caen de lado estando recostada y su pareja encima de ella. 2.-Como se ven sus glúteos si un hombre está teniendo sexo con ella por detrás, en “posición de perrito”. 3.-Que su vagina no sea lo suficientemente estrecha. 4.-Tener mucho vello, en especial en el ombligo o cerca de los pezones. 5.-Tener mucho vello púbico, especialmente si tiene sexo oral con su pareja.
Hombres: 1.-Que su pene sea demasiado pequeño o que no sea lo suficientemente recto. 2.-Que su pene no sea lo suficientemente firme, o que no se mantenga erecto. 3.-Que su peso lastime a su pareja si está arriba, o que su abdomen prominente estorbe si quiere tener sexo sentado. 4.-Tener demasiado vello en su espalda u hombros. 5.-No ser suficientemente atlético.
A continuación te doy a conocer algunas recomendaciones prácticas que podrían erradicar estas preocupaciones: 1.-No menciones las cosas que no te gustan de tu cuerpo. No prestes atención a las cosas con las que no te sientes cómoda(o). Tu pareja quiere disfrutarte, no escuchar todas tus inseguridades. 2.-Piensa que tú no te dedicas a revisar el cuerpo de tu pareja a fondo, lo que significa que probablemente tu pareja tampoco revisa el tuyo. 3.-Entiende que todos los cuerpos son únicos y que deben ser apreciados y aceptados por su singularidad. 4.-Cuando te empieces a preocupar por tu cuerpo, dite a ti misma(o) “alto” y enfoca tu atención en tus sensaciones, como por ejemplo, lo que sientes en la punta de tus dedos al tocar el cuerpo de tu pareja. 5.-Disfruta el contacto de piel a piel, sin importar su apariencia; sentir la carne es sensual. 6.-Debes actuar con confianza, la confianza es sensual.
Para dejar de lado esos pensamientos saboteadores, tu debes convencerte a sí misma(o) de que tu pareja esta fascinada de estar contigo y que ama tu cuerpo sin importar nada. Es absurdo pensar si tú le vas gustar a tu pareja justo cuando ya están en el cuarto y en la cama, sobre todo si ya llevan tiempo conociéndose y manteniendo intimidad.
Recuerda tu objetivo de concentrarte y sentir las maravillosas sensaciones que recorren tu cuerpo en ese momento, lo cual generara placer y te hará olvidarte de cómo te ves. Después de hacer estos ejercicios deberías fijarte la meta de poder tener sexo con la luz encendida. Para que la transición sea más fácil, inténtalo primero a luz de las velas.